반응형 간헐적 단식1 간헐적 단식 효과 본 사람들의 공통점 간헐적 단식, 정말 효과 있을까?요즘 다이어트나 건강 관리 이야기를 하면 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 간헐적 단식입니다. “연예인도 한다더라”, “살이 쭉 빠졌다더라”라는 이야기는 많은데, 정작 직접 해보면 효과를 보는 사람과 금방 포기하는 사람이 극명하게 갈립니다.왜 같은 간헐적 단식인데 결과는 다를까요? 그 이유는 기간과 시간 설정, 체질에 맞는 방식 선택에 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 기본 시간표부터 효과를 높이는 방법, 그리고 잘 맞는 사람과 반드시 피해야 할 사람까지 현실적으로 정리해드립니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고, 나머지 시간에만 식사를 하는 식사 패턴입니다. 칼로리를 극단적으로 줄이는 것이 아니라, 공복 시간을 늘려 몸의 대사 구조를 .. 2026. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
