반응형 근력운동1 🔥 기초대사량 올리는 생활습관 8가지 기초대사량 올리는 생활습관 8가지 — 살 안 찌는 체질 만들기기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 호흡, 심장 박동, 체온 유지와 같은 기본적인 생명 활동에 쓰이는 에너지죠. 기초대사량이 높으면 에너지 소비가 원활해 살이 잘 찌지 않고, 활력이 넘치는 체질을 만들 수 있습니다.하지만 나이가 들거나 활동량이 줄어들면 기초대사량은 자연스럽게 떨어집니다. 그 결과 체중 증가, 피로감, 체지방 축적 등 여러 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 기초대사량을 높여주는 생활습관 8가지와 실천 방법을 구체적으로 알려드리겠습니다.1. 기초대사량이 떨어지는 주요 원인근육량 감소 — 근육은 지방보다 .. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
