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건강지식104

식후 졸음 이유 : 정상피로 vs 당뇨 피로 (식곤증, 혈당문제, 지속성) 많은 사람들이 식사 후 피로감을 경험하지만, 단순한 식곤증인지 아니면 당뇨병으로 인한 피로인지 구별하는 것은 매우 중요합니다. 피로의 원인에는 혈당 문제, 인슐린 저항성, 생활습관 등 다양한 요인이 포함되어 있으며, 이를 명확히 이해함으로써 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 정상적인 식곤증과 당뇨병에서 나타나는 피로의 차이점과 원인, 그리고 예방 방법을 상세히 살펴봅니다.식곤증의 일반적 원인식사 후 졸리거나 무기력해지는 현상, 즉 식곤증은 많은 사람들이 일상에서 흔히 경험하는 증상입니다. 식곤증의 원인은 대부분 자연스러운 생리 현상으로, 식사 후 소화기관으로 혈류가 몰리며 뇌로 가는 산소와 혈액 공급이 일시적으로 줄어드는 것이 주요 원인입니다. 특히 탄수화물이 많은 식사를 한 후에는 인슐린 .. 2025. 6. 20.
2025 요즘 뜨는 만성피로증후군 (자가진단, 대처법, 예방) 최근 들어 많은 사람들이 이유 없이 계속되는 피로를 호소하며 일상생활에 어려움을 겪고 있습니다. 이는 단순한 피곤함이 아닌만성피로 증후군(CFS: Chronic Fatigue Syndrome)일 수 있습니다. 이 글에서는 요즘 특히 주목받고 있는 피로증후군의 주요 증상과 자가진단 방법, 효과적인 대처법과 예방 전략에 대해 자세히 소개합니다.자가진단만성피로 증후군은 단순한 피로감이 아닌, 휴식을 취해도 호전되지 않는 지속적인 무력감과 기능 저하를 동반하는 질환입니다. 이를 자가진단하기 위해 몇 가지 대표적인 기준을 살펴볼 수 있습니다. 첫 번째는 ‘6개월 이상 지속된 극심한 피로’입니다. 일반적인 활동 이후에도 회복되지 않고, 일상적인 업무나 일과 수행이 어려울 정도로 지장이 있다면 의심해볼 수 있습니다... 2025. 6. 19.
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