“건강검진 간수치 상승… 이유는?”

간수치 정상범위, 원인과 증상 및 대처법 총정리

현대인 중 상당수는 건강검진에서 ‘간수치 상승’이라는 결과를 접한 경험이 있습니다. 하지만 간수치가 무엇을 의미하는지, 어느 수치부터 위험 신호이며, 어떤 원인으로 상승하는지 제대로 알고 있는 경우는 많지 않습니다. 본 글에서는 간수치의 정상범위부터 원인·증상·대처법까지 한 번에 이해할 수 있도록 정리했습니다. 특히 최근 건강 이슈와 직결되는 간 기능 관리 팁도 함께 제공하니 끝까지 읽어보세요.

1. 간수치란? 왜 중요한가

간수치는 간세포가 손상되었을 때 혈액 속으로 유출되는 효소 수치를 말합니다. 주로 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP 등이 대표적이며, 간 건강 상태를 가장 직접적으로 보여주는 지표입니다. 간은 스스로 재생 능력이 뛰어난 기관이지만 증상이 거의 없기 때문에, 간수치 상승은 조기 발견에 매우 중요한 역할을 합니다.

 

2. 간수치 정상범위

• AST(GOT): 약 10~40 U/L
• ALT(GPT): 약 7~40 U/L
• γ-GTP: 남성 11~63 U/L / 여성 8~35 U/L

위 수치는 병원·검사 기계에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. AST, ALT 모두 40 U/L 이상이라면 간세포 손상 가능성이 있으므로 원인 확인이 필요합니다. 또한 γ-GTP는 음주와 특히 연관이 깊어, 수치가 높을 경우 술 섭취 여부와 간 기능 이상 여부를 함께 확인해야 합니다.

 

3. 간수치 상승 원인

(1) 과도한 음주

가장 흔한 원인은 음주입니다. 술은 간에서 해독되는 과정에서 지방 축적·염증을 유발하며, 잦은 음주는 간세포를 손상시켜 간수치를 높입니다.

(2) 지방간(알코올성·비알코올성)

비만, 고지방 식습관, 운동 부족 등이 원인이 되어 비알코올성 지방간이 증가하고 있습니다. 지방간이 심해지면 간세포 염증(NASH)으로 이어져 간수치가 상승하게 됩니다.

(3) 간염(바이러스성·급성·만성)

A형·B형·C형 간염 및 기타 바이러스성 간염은 간수치 급상승을 일으킬 수 있습니다. 만성 간염일 경우 정기적인 관찰과 치료가 매우 중요합니다.

(4) 복용 약물·건강기능식품

일부 진통제, 항생제, 항우울제, 다이어트 보조제 등은 간에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 건강식품이라고 하더라도 특정 성분이 간에 무리를 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

(5) 과로·스트레스·불규칙한 생활습관

수면 부족, 스트레스 증가, 불규칙한 식사 등도 간 기능에 영향을 주어 간수치를 일시적으로 상승시키는 요인이 됩니다.

(6) 기타 질환

갑상선 질환, 대사증후군, 담도질환, 심혈관 문제 등도 간수치에 영향을 줄 수 있어 정확한 진단이 필요합니다.

 

4. 간수치 상승 시 나타날 수 있는 증상

간은 ‘침묵의 장기’라고 불리지만 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 만성 피로감 및 무기력
• 식욕 저하
• 속쓰림·소화불량
• 오른쪽 윗배의 묵직한 느낌
• 몸·얼굴이 노랗게 보이는 황달 증상
• 짙은 소변 색, 변 색 변화

단, 증상이 없어도 간수치가 높을 수 있으므로 정기 건강검진이 가장 중요합니다.

 

5. 간수치 높을 때 대처법

(1) 음주 중단 또는 최소화

단기간이라도 금주하면 ALT, AST 수치가 빠르게 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다.

(2) 체중 감량 및 운동

비알코올성 지방간의 핵심 관리법은 체중 관리입니다. 유산소 운동 + 근력운동을 병행하면 간 지방 감소에 효과적입니다.

(3) 식습관 개선

• 기름진 음식, 튀김류 줄이기
• 설탕·탄산음료 줄이기
• 물 충분히 마시기
• 단백질·섬유질·채소 위주 식사

(4) 약물 및 건강보조제 점검

간 부담을 줄 수 있는 약물·영양제를 복용 중이라면 전문가와 상담 후 조정이 필요합니다.

(5) 스트레스·수면 관리

수면 부족과 스트레스는 간 피로와 염증을 악화시키므로 규칙적인 수면 습관이 매우 중요합니다.

(6) 정기 검사

간수치 상승이 반복되거나 원인이 불분명할 경우 초음파·정밀혈액검사 등 추가 진단이 필요합니다.

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 간 건강을 지키기 위한 생활 관리가 중요합니다

간수치는 단순 숫자가 아니라 우리 몸의 건강 신호입니다. 조기 발견과 생활습관 관리만으로도 충분히 개선할 수 있는 경우가 많기 때문에, 정기 검진과 함께 일상 속 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 평소 피로감이 심하거나 간수치 상승 경험이 있다면 본문 내용을 참고하여 생활 관리를 시작해보세요.

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 간수치가 약간만 높아도 문제가 되나요?

일시적 상승일 수 있지만 반복되면 반드시 원인을 찾아야 합니다. 특히 ALT, AST가 지속적으로 40 이상을 유지한다면 검사가 필요합니다.

Q2. 금주하면 간수치가 빨리 내려가나요?

예, 개인차는 있지만 보통 2~4주 정도 금주하면 수치가 개선되는 경우가 많습니다.

Q3. 간에 좋은 음식만 먹으면 수치가 정상화되나요?

도움은 되지만, 술·비만·약물 등 원인을 그대로 두면 개선되기 어렵습니다. 정확한 원인을 파악하는 것이 가장 중요합니다.

Q4. 간수치 높다고 해서 모두 간질환인가요?

아니지만 간세포에 부담이 있다는 신호입니다. 간 질환 가능성도 있으니 정밀 검사로 원인을 확인하는 것이 좋습니다.